また、昼寝の場所は、静かで暗い環境が適しています。自分に合った環境で昼寝を取り入れることが大切です。– 睡眠専門家の意見を参考にする: click here 睡眠障害が疑われる場合には、専門家のアドバイスが効果的です。トピックをフォローすると、新着情報